Турбота про ментальне здоров’я вкрай важлива для підтримки здорових стосунків із собою. Під час війни та післявоєнного періоду це допоможе чітко мислити, швидко реагувати та запобігати розвитку проблем, забезпечуючи психологічне благополуччя.

Пропонуємо декілька дієвих порад, як співробітники можуть подбати про свій психо-емоційний стан та зберегти ментальне здоров’я.

Баланс між роботою та життям: намагайтеся розподіляти час між роботою, хобі та відпочинком, щоб підтримувати баланс та уникнути вигорання. Це сприяє загальному покращенню ментального стану.

Управління стресом: використовуйте техніки самодопомоги та саморегуляції, медитації або йоги для зняття напруги та покращення емоційного стану. Застосування цих практик сприятиме вашому ментальному здоров’ю.

Професійна допомога: звертайтеся за підтримкою до фахівців з психічного здоров’я, таких як психологи, лікарі або психотерапевти, якщо відчуваєте труднощі. Не соромтеся звертатися за допомогою для збереження свого ментального благополуччя.

Міжособистісні взаємозв’язки: приділяйте достатньо часу стосункам з родиною, друзями та близькими людьми. Підтримуйте соціальні зв’язки для покращення емоційного стану.

Здорові звички та спосіб життя: збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та повноцінний сон є запорукою гарного самопочуття та підтримання ментального здоров’я.

Додаткова інформація про психосоціальну підтримку на робочому місці: https://pratsia.in.ua/…/psykhosotsialna-pidtrymka-na…