❤️‍🩹 Життя, робота та підтримка інших стають можливими лише через системну та усвідомлену турботу про себе. Цей матеріал містить нагадування про важливість підтримки психічного здоров’я в кризові періоди, особливо під час масованих обстрілів, які приносять втрати, біль та тривогу. Пам’ятайте, що турбота про себе в такі часи — це не розкіш, а необхідність для виживання та здатності підтримувати оточуючих. Ваш внутрішній ресурс — це основа стійкості.

Психічне здоров’я потребує уваги, особливо в умовах війни. Як свідчить досвід, правильні кроки самодопомоги можуть суттєво полегшити стан і допомогти впоратися з наслідками стресу. Важливо пам’ятати, що ви не самотні у своїх переживаннях. Існують ресурси, які готові надати вам професійну психологічну допомогу.

🧑‍⚕️ За потреби зверніться по психологічну допомогу:
🔸 До сімейного лікаря, який пройшов спеціалізоване навчання за програмою ВООЗ mhGAP. Знайти такого фахівця або інших, хто надає медичну допомогу за напрямом «Психологічна та психіатрична допомога», можна за цим посиланням: https://tinyurl.com/27y227vy. Вони допоможуть вам подолати тривогу та стрес.
🔸 За номером 7333 — це кризова лінія Lifeline Ukraine, яка спеціалізується на профілактиці самогубств та підтримці психічного здоров’я. Ця лінія є надзвичайно важливою для тих, хто відчуває глибокий відчай.
🔸 За номером 0 800 210 160 — звертайтеся до міжнародної гуманітарної організації People in Need Ukraine. Вони надають підтримку тим, хто постраждав від кризи.

Зберігайте цю інфографіку з корисними порадами щодо підтримки вашого психічного здоров’я. Важливо мати ці підказки завжди під рукою, щоб оперативно реагувати на зміни у своєму стані. Турбота про психічне здоров’я — це інвестиція у вашу стійкість та майбутнє. Не забувайте про важливість самодопомоги та підтримки тих, хто поруч. Ваше психічне здоров’я є пріоритетом.