Життя в умовах тривалої невизначеності вимагає особливої психологічної стійкості, нагадуючи марафон під дощем. Ваш мозок постійно працює на високому рівні навантаження, намагаючись передбачити наступні кроки у потоці новин, відключень електропостачання чи інших непередбачуваних подій. Часто, намагаючись убезпечити себе від хаосу навколо, людина може потрапити у пастки, які лише виснажують її внутрішні ресурси. Навчіться розпізнавати ці пастки, щоб зберегти енергію.

Уміння справлятися з труднощами починається не з подолання зовнішніх обставин, а з глибокої турботи про себе. Важливо визнавати власну втому та усвідомлювати, що день був непростим. Можливість зробити паузу, заварити чашку чаю, вийти на свіже повітря або тимчасово відкласти телефон – це не розкіш, а необхідність для збереження психічної стійкості та відновлення ресурсів. Ці маленькі кроки допомагають повернути контроль над своїм станом.

Гортайте карусель, підготовлену експертами Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?», щоб розпізнати дії, які непомітно «з’їдають» ваші ресурси та навчитися їх уникати.

#тияк