Захист від спеки: поради, як уникнути теплового удару

Літня спека може бути серйозним випробуванням, особливо для тих, хто працює в агропромисловому секторі та проводить багато часу на відкритому повітрі. Тепловий стрес – це реальна загроза, яка може призвести до зневоднення, втрати свідомості та навіть серйозних наслідків для здоров’я. Тому важливо знати, як захистити себе від теплового стресу.

Як уникнути теплового стресу та насолоджуватися літом без негативних наслідків? Дотримуйтесь цих простих, але ефективних правил:

• Пийте воду регулярно. Не чекайте, поки відчуєте спрагу. Старайтеся пити воду кожні 20 хвилин. Це допоможе уникнути зневоднення та підтримувати нормальну температуру тіла.
• Одягайтеся правильно. Носіть легкий, світлий та дихаючий одяг. Не забувайте про головний убір, який захистить вас від прямих сонячних променів.
• Уникайте пікових годин спеки. Найбільш інтенсивне сонце – з 11:00 до 16:00. Якщо можливо, плануйте важку роботу на ранок або вечір, коли температура нижча.
• Робіть перерви. Знаходьте затінок або прохолодне місце, де можна відпочити та охолодитися. Це допоможе вашому організму відновитися та уникнути перегріву.
• Слідкуйте за колегами. Важливо звертати увагу на самопочуття тих, хто працює поруч з вами. Симптоми теплового стресу можуть включати слабкість, запаморочення, головний біль та нудоту.

Якщо ви або хтось поруч відчуває симптоми теплового стресу, негайно зверніться за медичною допомогою! Пам’ятайте, безпека праці – це спільна відповідальність кожного працівника та роботодавця.

Поширюйте цю інформацію серед своїх колег та знайомих. Це може врятувати життя!

Дізнатися більше про безпеку праці можна за посиланнями:
https://dsp.gov.ua/
https://www.pratsia.in.ua/safe_work.php