За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожні 40 секунд одна людина у світі вчиняє самогубство, а кожні 2 секунди один дорослий робить спробу суїциду. Ці тривожні цифри означають, що майже кожен із нас може бути знайомий з кимось, хто потребує підтримки, уваги та щирих слів допомоги. Особливо важливі тепло та розуміння у важкі моменти.

У вересні приділяється особлива увага місяцю обізнаності про запобігання самогубствам. Однак, турбота про ментальне здоров’я та надання підтримки є актуальними протягом усього року, а не лише в цей період. Важливо пам’ятати, що ваша небайдужість, ваше щире запитання «Ти як?» і готовність вислухати можуть врятувати чиєсь життя.

**Як розпізнати ознаки суїцидальних намірів:**

* Зміни в поведінці: людина може стати замкнутою, втратити інтерес до улюблених занять, почати говорити про почуття безвиході, безнадії або бути тягарем для оточуючих.
* Висловлювання про смерть: прямі або опосередковані заяви про бажання померти, відчуття марності життя, думки про самогубство.
* Збільшення ризикованої поведінки: вживання алкоголю чи наркотиків, небезпечне керування автомобілем, ігнорування власної безпеки.
* Прощання: роздача цінних речей, прощання з друзями та родиною, як ніби назавжди.
* Різка зміна настрою: від глибокої депресії до раптового спокою чи ейфорії (іноді це означає, що людина вже прийняла рішення).

Що можна зробити, щоб допомогти:

* Проявіть увагу та слухайте: дайте людині зрозуміти, що ви готові вислухати без осуду. Не бійтеся ставити прямі запитання про самогубство, це не спонукає до дії, а навпаки, може полегшити стан.
* Запропонуйте підтримку: запропонуйте свою допомогу в пошуку професійної психологічної допомоги. Супроводжуйте до лікаря, допоможіть знайти гарячу лінію.
* Не залишайте наодинці: якщо ви вважаєте, що людина перебуває у безпосередній небезпеці, не залишайте її саму. Зверніться до фахівців або екстрених служб.
* Дбайте про себе: допомога людині в кризовому стані може бути емоційно виснажливою. Не забувайте про власне ментальне здоров’я та звертайтеся за підтримкою, якщо це необхідно.

Пам’ятайте, що кожен із нас має потенціал допомогти. Ваша турбота, слова підтримки та небайдужість можуть стати тим рятівним колом, яке врятує життя. Не проходьте повз тих, хто страждає, адже підтримка та розуміння мають величезну силу. 🫶