🥗🍜 Збалансоване харчування — це реальна мета, а не недосяжна мрія. Однак, шукаючи корисну інформацію, ми часто натрапляємо на хибні уявлення, які можуть завдати шкоди. У статті за посиланням https://gromada.org.ua/gromada/vilshanka/news/1753357001/ фахівці Житомирського обласного центру контролю та профілактики хвороб розвінчують популярні міфи про здорове харчування:

❌ Міф: Правильне харчування — це несмачно. Насправді, існує безліч смачних і корисних страв, які задовольняють смакові рецептори.
❌ Міф: Не можна запивати їжу водою. Вживання води під час їжі допомагає травленню, хоча надмірна кількість може розбавляти шлункові соки.
❌ Міф: Замість білого цукру варто споживати мед. Хоча мед має деякі переваги, він також є джерелом цукру і його слід вживати помірно.
❌ Міф: Свіжовичавлені соки мають таку ж користь, як і свіжі плоди. Свіжі фрукти містять клітковину, яка важлива для травлення, тоді як соки її позбавлені.
❌ Міф: Вівсянка — найкорисніший сніданок. Вівсянка дійсно корисна, але різноманіття сніданків є ключем до збалансованого раціону.
❌ Міф: Здорове харчування — це відмова від улюблених продуктів. Здорове харчування передбачає помірність та баланс, а не повну заборону.

Пам’ятайте, що правильне харчування — це індивідуальний шлях, який базується на наукових знаннях та здоровому глузді.