🫂 Звернутися по допомогу — це прояв сміливості, а не слабкості. У сучасному світі, де виклики та стреси стають все більш поширеними, дбати про своє психічне здоров’я — це не розкіш, а необхідність. Важливо знати, куди можна звернутися за психологічною та психіатричною допомогою в Україні. Центр громадського здоров’я України надає актуальну інформацію для тих, хто потребує підтримки.

👩‍⚕️ **До сімейного лікаря — перший крок до допомоги**
Ваш сімейний лікар є першою ланкою в системі охорони здоров’я. Він може провести первинну оцінку вашого стану, виявити перші ознаки розладів і, за необхідності, скерувати вас до вузькопрофільного спеціаліста — психолога чи психіатра. Особливо цінно, що в Україні є сімейні лікарі, які пройшли спеціалізоване навчання за програмою mhGAP від Всесвітньої організації охорони здоров’я. Такі фахівці здатні надавати ефективну допомогу пацієнтам, які страждають від депресії, суїцидальної поведінки, посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та інших психічних станів. Щоб знайти такого лікаря поблизу, скористайтеся посиланням: https://tinyurl.com/muw6b8v7.

🏥 **Центри ментального здоров’я — професійна підтримка**
Центри ментального здоров’я — це спеціалізовані установи, що пропонують повний спектр психологічної та психіатричної допомоги. Вони надають послуги як амбулаторно, так і в умовах денного стаціонару. Крім того, тут функціонують мобільні мультидисциплінарні команди, які можуть надавати допомогу на дому або в громадах. Для пошуку найближчого центру ментального здоров’я скористайтеся електронною картою Національної служби здоров’я України (НСЗУ), обравши Пакет послуг 72. Знайти карту можна за посиланням: https://tinyurl.com/3tecctck.

📞 **Безоплатні гарячі лінії підтримки — допомога тут і зараз**
У моменти гострої кризи або коли потрібна негайна психологічна підтримка, завжди доступні безоплатні гарячі лінії. Вони працюють цілодобово або у визначені години, надаючи анонімну та кваліфіковану допомогу:
▪️ **7333** — LifeLine Ukraine (працює з 18:00 до 8:00);
▪️ **0 800 210 160** — «Людина в біді» (цілодобово);
▪️ **0 800 500 335** — Національна лінія «Ла Страда — Україна» (цілодобово).

❤️‍🩹 **Пам’ятайте та нагадуйте іншим:**
🔸 Ділитися своїми переживаннями — це ознака сили, а не слабкості.
🔸 Криза — це тимчасовий стан, який мине. Вона не визначає вас як особистість і ваше майбутнє.
🔸 Допомога завжди поруч — головне, не боятися звернутися до фахівців або на гарячу лінію підтримки.