Звичка, яка послаблює довіру у взаєминах, робить нас менш уважними і може навіть викликати почуття самотності в тих, хто поруч.

Фахівці Всеукраїнської програми "Ти як?" наголошують на важливості якісного спілкування та негативному впливі звички "залипання в телефон" під час розмови. Ця, здавалося б, невинна звичка може мати серйозні наслідки для наших взаємин.

Ви коли-небудь помічали, як відволікаєтесь на телефон під час важливої розмови? Можливо, самі були свідком того, як співрозмовник постійно перевіряє сповіщення, замість того, щоб зосередитись на вашій розмові. Така поведінка може призвести до низки негативних наслідків, починаючи від відчуження та втрати довіри, і закінчуючи почуттям самотності, як у того, хто ігнорує, так і у того, кого ігнорують.

Чому "залипання в телефон" шкодить взаєминам?

По-перше, це демонструє неуважність та неповагу до співрозмовника. Коли ви відволікаєтесь на телефон, ви, фактично, показуєте, що його слова та присутність не є для вас пріоритетом. Це може викликати у людини відчуття, що її не цінують та не сприймають серйозно.

По-друге, відволікання від спілкування зменшує глибину взаємодії. Ми втрачаємо можливість почути справжні емоції, зрозуміти невербальні сигнали та налагодити глибокий зв’язок з іншою людиною. Замість цього, ми отримуємо поверхневе спілкування, яке не сприяє побудові міцних та довірливих взаємин.

По-третє, звичка "залипати в телефон" може призвести до відчуження та самотності. Людина, яка відчуває, що її ігнорують, може почати уникати спілкування, відчувати себе непотрібною та самотньою. З часом це може призвести до серйозних проблем з психічним здоров’ям.

Як позбутися звички?

На щастя, з цією звичкою можна боротися. Ось декілька порад:

• Свідомість. Зрозумійте, що "залипання в телефон" шкодить вашим взаєминам.
• Відкладіть телефон. Під час розмови кладіть телефон подалі від себе, у сумку або кишеню.
• Сфокусуйтеся. Зосередьте свою увагу на співрозмовнику, слухайте його уважно, задавайте питання.
• Визначте обмеження. Якщо вам потрібно перевірити телефон, робіть це в перервах між розмовами або після їх завершення.
• Почніть з малого. Спробуйте поступово зменшувати час, який ви проводите в телефоні під час спілкування.

Пам’ятайте, що якісне спілкування – це ключ до міцних та щасливих взаємин. Не дозволяйте телефону зруйнувати ваші зв’язки з близькими людьми! Задумайтесь: хто з ваших знайомих має таку звичку? Можливо, ви самі впізнали себе? Вдосконалюйте свої звички та будуйте здорові взаємини!

#Тияк