Звичка “залипати в телефон”: Як це руйнує довіру та спілкування

У сучасному світі, де смартфони стали невід’ємною частиною нашого життя, з’явилася звичка, яка може значно послабити взаємини – це “залипання в телефон” під час спілкування. Фахівці Всеукраїнської програми “Ти як?” підкреслюють негативний вплив цієї звички на якість взаємин.

Постійне використання телефону, перегляд соціальних мереж, відповіді на повідомлення під час розмови з близькими людьми, друзями чи колегами – все це може призвести до відчуження та втрати довіри. Людина, яка зосереджена на екрані свого смартфону, стає менш уважною до співрозмовника, ігноруючи його слова, емоції та потреби. Це, в свою чергу, може викликати почуття самотності та непотрібності в тих, хто знаходиться поруч.

Вплив на довіру:

Коли ми віддаємо перевагу телефону перед живим спілкуванням, ми демонструємо неувагу та нехтування почуттями інших. Це підриває довіру, адже людина починає сумніватися в щирості та зацікавленості у взаєминах. Відсутність зорового контакту, невербальні сигнали, які ми пропускаємо, зосереджуючись на екрані, також сприяють погіршенню взаєморозуміння.

Як це впливає на нас?

Постійне відволікання на телефон може призвести до зниження концентрації, погіршення пам’яті та підвищення рівня стресу. Ми стаємо менш емпатичними, нам складніше розуміти почуття інших людей. Крім того, “залипання в телефон” може спричинити відчуття тривоги та залежності від соціальних мереж та мобільних додатків.

Що робити?

Для покращення взаємин та збереження довіри необхідно свідомо боротися з цією звичкою. Ось декілька порад:

• Відкладайте телефон під час спілкування. Спробуйте повністю зосередитися на розмові з людиною, не відволікаючись на сповіщення та повідомлення.
• Встановлюйте обмеження. Визначте для себе часові рамки, протягом яких ви можете користуватися телефоном.
• Вимикайте сповіщення. Щоб уникнути спокуси перевірити телефон, вимкніть сповіщення від соціальних мереж та інших додатків.
• Будьте прикладом. Якщо у вас є діти або близькі люди, покажіть їм приклад правильної поведінки.

Всеукраїнська програма “Ти як?” закликає бути уважними до себе та своїх близьких, та берегти взаємини. Свідоме ставлення до використання гаджетів допоможе зберегти довіру та покращити якість спілкування.

#Тияк