Зима триває, і, на жаль, обстріли українських населених пунктів продовжуються. Відключення електроенергії залишаються можливою реальністю⚡️. У ці складні часи важливо підготувати дітей до можливих перебоїв з електропостачанням, щоб зменшити їх тривожність та стрес. Правильна підготовка допоможе дитині почувати себе в безпеці навіть у темряві.
Почніть з того, щоб спокійно пояснити дітям, що вдома може зникати світло, і розкажіть, як правильно поводитися в такій ситуації. Ваша впевненість та спокій – найкращий приклад для дитини.
💡 Навчіть дитину технік самозаспокоєння: повільно вдихати та видихати, розминати плечі, відчувати опору під ногами, торкатися стіни. Це допоможе їй заспокоїтись та відчути себе більш стабільно.
💡 Заохочуйте дитину зупинитися, подумати, у якій кімнаті вона знаходиться, і згадати розташування меблів. Це допоможе зорієнтуватися в просторі при відсутності світла.
💡 Проводьте ігри в темряві: виставивши поперед себе руки, нехай дитина повільно дійде до місця, де лежить ліхтарик. Це допоможе їй звикнути до темряви та розвинути відчуття простору.
Рекомендуємо:
🔦 Навчіть дітей користуватися ліхтариком – як у телефоні, так і звичайним. Важливо, щоб ліхтарик завжди лежав в одному й тому ж місці, щоб дитина могла легко його знайти.
📲 Попередьте дитину, що під час відключення електроенергії мобільний зв’язок може зникати, тому вона може не додзвонитися вам. Заздалегідь домовтеся про план дій на випадок, якщо зв’язок зникне.
🔋 Виділіть спеціальну поличку, де лежатимуть батарейки, повербанк, ліхтарик. Разом з дитиною періодично наводьте там лад. Це дасть дитині відчуття контролю та причетності до спільної справи.
🕯️ Щоб допомогти дитині подолати страх темряви, час від часу збирайтеся всією сім’єю в одній кімнаті, вимикайте світло, запалюйте свічки чи гірлянди та у спокійній атмосфері грайте в настільні ігри або просто розмовляйте. Створіть позитивні асоціації з темрявою.
✨ Забезпечте мінімальне освітлення дитячої кімнати: встановіть лампу-нічник із можливістю регулювати яскравість, придбайте USB-лампу або світильник на акумуляторі. Привчіть дітей прибирати речі з підлоги, щоб у темряві не спіткнутися.
Пам’ятайте, під час вимкнення світла дитина може відчувати себе більш вразливою. Якщо вона боїться, обійміть її, заспокойте та скажіть, що ви разом і точно з усім впораєтесь. Ваша впевненість – ключ до спокою дитини. Завжди транслюйте дитині свою впевненість та любов!
🤝 UNICEF Ukraine