У сучасному світі, сповненому викликів та невизначеності, психічне здоров’я стає ключовим аспектом добробуту кожної людини. Особливо важливо розуміти та вміти реагувати на стани, які можуть раптово атакувати, як, наприклад, панічні атаки. Хоч ніхто не бажає зустрічатися з ними в реальному житті, при появі цих симптомів надзвичайно важливо розуміти, що вони не несуть загрози життю, але є важливим сигналом, який не можна ігнорувати. Це стан інтенсивного страху або дискомфорту, який настає раптово і досягає піку протягом декількох хвилин, супроводжуючись такими фізичними симптомами, як прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, задишка, відчуття задухи, біль у грудях, нудота, запаморочення, озноб або приливи жару, оніміння або поколювання, дереалізація (відчуття нереальності) або деперсоналізація (відчуття відстороненості від себе), страх втратити контроль або збожеволіти, страх смерті.

Ми сподіваємося, що ти згадаєш про цю інформацію у момент, коли паніка намагатиметься атакувати, і зможеш подбати про себе, застосувавши техніки дихання або інші методи заспокоєння. Розуміння природи панічної атаки – це перший крок до її подолання. Не менш важливим є усвідомлення того, що ти не один у своїй боротьбі за психічне здоров’я.

Нагадуємо, що за ініціативи першої леді Олени Зеленської в Україні успішно працює національна програма ментального здоров’я “Ти як?”. Ця програма покликана створити потужну та всеосяжну систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Мета ініціативи – зробити психологічну допомогу доступною та зрозумілою для кожного, адже турбота про психічне здоров’я є фундаментом стійкості нації.

Програма “Ти як?” охоплює широкий спектр ініціатив: від інформаційних кампаній та освітніх проєктів до розвитку мережі психологічних центрів та підтримки кваліфікованих фахівців. Вона пропонує конкретні інструменти та ресурси, які допомагають людям впоратися зі стресом, травмами та іншими психологічними викликами, спричиненими війною та щоденними труднощами. Ця комплексна підтримка є життєво необхідною для збереження стабільного психічного здоров’я населення.

Не соромтеся звертатися по допомогу, адже це ознака сили, а не слабкості. Ваше психічне здоров’я – це ваш найцінніший ресурс, і дбати про нього необхідно так само ретельно, як і про фізичне. Програма “Ти як?” – це ваш надійний маяк у штормі, що допомагає знайти шлях до внутрішнього спокою та резильєнтності. Дізнайтеся більше про доступні сервіси та ресурси, щоби вчасно отримати необхідну підтримку.

« повернутися