Ви відчуваєте FOMO – страх втратити щось важливе? 🤔 Особливо влітку, коли здається, що всі навколо насолоджуються відпустками та яскравими враженнями, легко відчути, ніби ви пропускаєте щось надзвичайно цінне. Цей стан може викликати тривогу і відчуття неуспішності.

Однак, важливо пам’ятати, що літо, як і саме життя, не повинно обмежуватися списком справ чи гонитвою за враженнями. Можливо, варто трохи сповільнитися і змістити фокус з FOMO на JOMO – радість від того, що ви пропускаєте. JOMO (Joy of Missing out) – це мистецтво отримувати задоволення від свідомого вибору відмовитися від певних можливостей на користь власного комфорту та внутрішнього спокою 😌.

Коли ви практикуєте JOMO, ви дозволяєте собі сконцентруватися на собі, на теперішньому моменті, на тому, що дійсно має значення тут і зараз. Це звільняє від постійної потреби гнатися за новими емоціями, речами чи ілюзорним «успішним успіхом». Замість цього, ви можете глибше пізнати себе, свої потреби та знайти радість у простих речах.

Наступний крок – це навчитися розпізнавати моменти, коли FOMO бере гору, і свідомо перемикатися на JOMO. Це може бути так само просто, як відкласти телефон, вимкнути сповіщення або просто дозволити собі насолоджуватися тишею без осуду. Важливо оточити себе людьми, які підтримують такий підхід до життя, і створити середовище, де ви можете бути собою.

Подумайте, що саме вам не страшно пропустити цього літа, щоб отримати більше задоволення від моменту? Можливо, це черговий тренд у соціальних мережах, гучна вечірка, яку ви не зовсім хочете відвідувати, або нав’язлива ідея «встигнути все». Свідомий вибір дарує свободу і спокій.

Ця інформація надана в рамках Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?». На головній сторінці сайту Олександрійської міської ради за адресою https://olexrada.gov.ua/ ви знайдете вкладку, присвячену цій програмі. Там кожен може отримати доступ до перевіреної інформації про підтримку психічного здоров’я, корисні поради для себе та близьких, а також контакти фахівців, які готові надати допомогу. Турбота про ментальне здоров’я є не менш важливою, ніж про фізичне.