💧 ЗНЕВОДНЕННЯ: небезпека, яку легко проігнорувати

У літню спеку особливо важливо стежити за водним балансом. Коли організм втрачає більше рідини, ніж отримує, виникає загроза зневоднення. Це не просто дискомфорт, а серйозний стан, який впливає на роботу серця, нирок, мозку та інших органів.

Першими симптомами зневоднення можуть бути спрага, сухість у роті, темний колір сечі або її мала кількість. Також виникає головний біль, відчуття втоми, слабкість і навіть судоми м’язів. У тяжких випадках можлива короткочасна втрата свідомості. ⚠️

Причини зневоднення — спека 🌡️, надмірне потовиділення, фізичне навантаження 🏃, отруєння 🤢, діарея, блювота, а також вживання кави, чаю ☕, алкоголю 🍷 чи певних ліків.

Сильне зневоднення — це невідкладний медичний стан, який потребує допомоги лікаря. 🏥

Щоб уникнути дегідратації, пийте воду регулярно, навіть якщо не відчуваєте спраги. 🥤 Робіть це невеликими ковтками протягом дня, стежте за кольором сечі — вона має бути світло-жовтою або прозорою. Уникайте газованих, надмірно солодких і алкогольних напоїв.

💦 Вода — це життя. Бережіть своє здоров’я і не забувайте пити достатньо чистої води щодня!

Детальніше у публікації https://chudniv-miskrada.gov.ua/news/1751020322/