Шепетівське районне управління Головного управління Держпродспоживслужби в Хмельницькій області надає важливі рекомендації щодо формування здорового способу життя для всієї родини. Відмова від шкідливих звичок, таких як вживання алкоголю та тютюну, разом із приготуванням корисних страв та веденням активного способу життя, є ключем до міцного здоров’я.

Поступові зміни у сімейному побуті можуть перетворити здоровий спосіб життя на сімейний ритуал. Спільне приготування їжі, регулярні прогулянки та відвідування спортивних секцій допоможуть прищепити дітям цінні звички, які залишаться з ними на все життя. Важливо пам’ятати, що діти наслідують приклад батьків, їхні харчові звички та ставлення до власного тіла.

Батькам слід уважно стежити за тим, які повідомлення вони транслюють своїм дітям. Активність, заняття спортом та здорове харчування – це те, що діти бачать і переймають. Крім того, ставлення батьків до власної зовнішності має велике значення. Постійна критика власної ваги, стану шкіри чи волосся може призвести до того, що дитина зосередиться на власних недоліках, а не на позитивних якостях. Важливо контролювати коментарі щодо зовнішності інших людей, уникати стереотипів та негативних слів, таких як «потворний» чи «огрядний».

Будьте позитивними та уникайте критики зовнішності дитини, навіть у жартівливій формі. Якщо дитина має проблеми із зайвою вагою, вона, ймовірно, це усвідомлює, і ваші коментарі можуть лише посилити проблему. Натомість, робіть компліменти щодо усмішки чи того, як певна одяг пасує до очей. Такий позитивний зворотний зв’язок сприяє формуванню здорового образу тіла. Також заохочуйте інші корисні звички: особисту гігієну, правильну поставу, достатній сон та методи управління стресом. Розгляд консультацій зі спеціалістами для розробки індивідуального плану харчування та фізичної активності для дитини може бути доцільним.

Навчіть підлітків критично оцінювати медійні образи. Сучасні екрани та соціальні мережі переповнені «ідеальними», часто відредагованими зображеннями тіла. Це може створювати хибне уявлення про норму. Поясніть дітям, як функціонує індустрія краси та знаменитостей, підкреслюючи, що багато зображень є результатом роботи стилістів, візажистів і навіть пластичних хірургів.

Надавайте пріоритет нематеріальним якостям над зовнішністю. Підтримуйте розвиток талантів та навичок дитини, які не пов’язані виключно із зовнішнім виглядом, таких як музика, спорт, мистецтво та волонтерство. Проявляйте щирий інтерес до занять дитини та хваліть її за будь-які досягнення: гарне почуття гумору, успіхи у навчанні, турботу про молодших членів родини.

За матеріалами МОЗ України

підготувала Ольга КОЗИРА