У Слобожанському, на базі місцевої бібліотеки, продовжує свою роботу унікальний простір – жіночий клуб «Ти не сама». Це місце, де кожна жінка може знайти розуміння, прийняття та щиру турботу. Чергова зустріч клубу була присвячена надзвичайно актуальній та важливій темі – піклуванню про власне ментальне здоров’я.

Нещодавно учасниці клубу мали чудову нагоду поспілкуватися з кваліфікованими психологинями Дніпровської районної філії Дніпропетровського обласного центру зайнятості. Фахівчині провели інтерактивний тренінг під назвою «Ментальне здоров’я: як подбати про себе». Під час цього заняття жінки досліджували та опановували практичні й цілком доступні методи самодопомоги. Особливу увагу було приділено простим інструментам, які допомагають ефективно відновлювати внутрішній баланс, знаходити спокій та відчувати емоційну стабільність, особливо у складні часи.

Серед технік, що були освоєні під час тренінгу, учасниці відзначили:

• Дихальні вправи: ця техніка фокусується на спостереженні за власним диханням, що є потужним інструментом для зниження рівня тривожності та досягнення релаксації.
• М’яке розгойдування: опанування ритмічних рухів, які сприяють стабілізації емоційного стану та допомагають подолати стрес.
• «Мигикування»: техніка наспівування мелодії із закритим ротом, що ефективно сприяє глибокому розслабленню та зняттю загальної напруги.

Такі зустрічі в жіночому клубі «Ти не сама» – це не просто можливість отримати нові знання. Це також створення теплої атмосфери взаємної підтримки, де кожна жінка може вільно поділитися своїми переживаннями, знайти співчуття та отримати цінні ресурси для подолання викликів щоденного життя. Жіночий клуб «Ти не сама» продовжує свою важливу роботу у Слобожанській громаді, даруючи його учасницям натхнення, зміцнюючи віру в себе та даючи відчути, що поруч завжди є люди, які щиро розуміють і готові підтримати. Ментальне здоров’я – це ключ до повноцінного життя, і клуб допомагає жінкам піклуватися про нього.