🤧🍂 З приходом осінньо-зимового періоду в Україні традиційно активізується сезон гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ). Це час, коли сезонні віруси, включаючи грип та інші респіраторні збудники, починають поширюватися активніше, що призводить до збільшення кількості захворювань. Медичні заклади вже фіксують перші випадки заражень, нагадуючи про необхідність бути уважними до свого здоров’я.

**Основні симптоми ГРВІ**

Як правило, симптоми ГРВІ схожі та можуть включати:

* Нежить та закладеність носа
* Біль у горлі
* Кашель (сухий або з мокротинням)
* Підвищення температури тіла
* Загальна слабкість, втома, головний біль
* Біль у м’язах та суглобах
* Іноді — сльозотеча та почервоніння очей

Важливо пам’ятати, що симптоми можуть варіюватися залежно від типу вірусу та індивідуальних особливостей організму.

**Прості правила для зниження ризику інфікування та поширення ГРВІ**

Профілактика відіграє ключову роль у боротьбі з сезонними захворюваннями. Дотримання простих правил допоможе захистити вас та оточуючих:

* **Часте миття рук:** Регулярно мийте руки з милом або обробляйте антисептиком, особливо після відвідування громадських місць.
* **Уникнення контакту з хворими:** Намагайтеся тримати дистанцію від людей із симптомами ГРВІ.
* **Не торкайтеся обличчя:** Уникайте дотику руками до очей, носа та рота.
* **Провітрювання приміщень:** Регулярно провітрюйте кімнати, щоб зменшити концентрацію вірусів у повітрі.
* **Здоровий спосіб життя:** Правильне харчування, достатній сон та фізична активність зміцнюють імунітет.
* **Масковий режим:** У місцях масового скупчення людей або при наявності симптомів носіння маски може зменшити ризик передачі інфекції.

**Цікаві факти про ГРВІ**

* Існує понад 200 видів вірусів, що можуть спричиняти ГРВІ.
* Грип є більш небезпечним, ніж звичайний ГРВІ, і може призвести до серйозних ускладнень.
* Антибіотики неефективні проти вірусних інфекцій.

**Як підвищити імунітет**

Міцний імунітет – це найкращий захист. Для його зміцнення рекомендується:

* Збалансоване харчування, багате на вітаміни та мінерали.
* Регулярна фізична активність.
* Достатній сон (7-9 годин на добу).
* Управління стресом.
* Відмова від шкідливих звичок.

**Що робити при захворюванні**

Якщо ви відчули симптоми ГРВІ, важливо:

* Залишатися вдома, щоб не заразити інших.
* Пити багато рідини (вода, чай, компот).
* Приймати жарознижувальні засоби за потреби (парацетамол, ібупрофен).
* Звернутися до лікаря, якщо симптоми погіршуються або тривають довго.

Бережіть себе та своїх близьких! Дотримання цих рекомендацій допоможе пройти сезон простудних захворювань з мінімальними втратами для здоров’я.

Детальніше про епідемічну ситуацію та рекомендації фахівців можна дізнатися за посиланням від Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб: 👇
https://cutt.ly/vr1UsCek