🌿 Відкрийте для себе силу йоги просто неба! Запрошуємо підлітків та молодь на унікальну подію, присвячену турботі про себе. Це чудова нагода знайти внутрішній спокій та гармонію.

📅 Дата: 23 липня
⏰ Час: 16:00
📍 Місце: стадіон «Локомотив»

Що на вас чекає:

* **Дихальні техніки:** Навчіться ефективних методів дихання для досягнення спокою та зменшення стресу. Ці техніки допоможуть вам краще керувати своїми емоціями та підвищити концентрацію.
* **Легкі пози йоги:** Відкрийте для себе прості, але ефективні асани йоги, які допоможуть зняти фізичне та емоційне напруження. Ми зосередимося на рухах, які сприяють розслабленню та покращенню гнучкості.
* **Практика уважності (майндфулнес):** Поглибте своє усвідомлення теперішнього моменту через керовані практики майндфулнес. Це допоможе вам знизити тривожність та покращити загальне самопочуття.
* **Простір без оцінок:** Ми створюємо безпечне середовище, де кожен може бути собою без страху осуду чи порівняння. Тут немає правильних чи неправильних рухів, лише ваш особистий досвід.

✨ Головне правило: не потрібно нічого вміти — просто будьте присутніми!

👩‍🏫 Веде заняття: Таїсія Захарчук — досвідчена інструкторка йоги, психолог та тілесний терапевт, яка допоможе вам отримати максимум користі від практики. Її підхід поєднує знання йоги з психологічними техніками для цілісного розвитку.

🧣 Одягайте зручний одяг, беріть з собою килимок (каремат) та запрошуйте друзів! Чим більше нас буде, тим кращою буде спільна енергія.

Цей захід є частиною проєкту «Більше знай — про себе дбай» від Всеукраїнського фонду «Крок за кроком», спрямованого на підтримку ментального здоров’я молоді.