М’ясна дієта часто призводить до
bsp;швидкої втрати ваги через відсутність вуглеводів. Оскільки білкові продукти швидко насичують, людина починає споживати менше їжі, а
bsp;виключення вуглеводів створює дефіцит калорій. Цей ефект дозволяє знизити масу тіла в
bsp;короткі терміни.

Однак повна відмова від клітковини та
bsp;інших важливих груп продуктів може бути небезпечною для здоров’я.

У чому полягає небезпека такої дієти, за даними спеціалістів, читайте далі.

Нестача клітковини: наслідки для травлення

Раціон, позбавлений овочів, ягід чи фруктів, означає повну відсутність клітковини. Цей компонент є життєво необхідним для здорової роботи кишківника та підтримки корисної мікробіоти. Нестача клітковини може спровокувати закрепи, відчуття здуття, а в довгостроковій перспективі — призвести до серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Дефіцит вітамінів і мікроелементів: ризики для здоров’я

Вітамін C, фолієва кислота, магній, калій, різноманітні антиоксиданти — ці важливі речовини ми переважно отримуємо з рослинної їжі. Їхній дефіцит суттєво підвищує ризик розвитку анемії, проблем із серцево-судинною системою, погіршення стану шкіри та зниження імунітету. Ефективна дієта має бути збалансованою.

Перевантаження нирок і печінки: як це працює

Надмірне споживання білка створює колосальне навантаження на нирки, змушуючи їх працювати в посиленому режимі. Печінка також зазнає значного тиску, оскільки їй доводиться переробляти підвищену кількість жирів та білків. Це може стати причиною загострення існуючих хронічних хвороб або сприяти розвитку нових патологій.

Ризик розвитку онкологічних захворювань

Наукові дослідження вказують на прямий зв’язок між частим вживанням червоного м’яса та підвищеним ризиком розвитку колоректального раку. Деякі види оброблених м’ясних продуктів також асоціюються зі збільшенням ймовірності виникнення онкологічних захворювань шлунково-кишкового тракту. Тому важливо стежити за різноманітністю свого раціону, включаючи корисну дієту.

Раніше ми розповідали про те, які дієти не працюють. Детальніше про це читайте у цій новині.