Кинути курити — означає розпочати процес відновлення вашого організму. Цей процес запускається майже миттєво після останньої викуреної сигарети. На наданій інфографіці ви можете побачити детальний опис того, як ваше здоров’я трансформується протягом різноманітних періодів часу, починаючи з 20 хвилин і до цілих 10 років після відмови від нікотину.

Вже через 20 хвилин після припинення куріння пульс та артеріальний тиск починають нормалізуватися, повертаючись до показників, ближчих до норми. Через 12 годин рівень монооксиду вуглецю в крові знижується до нормального рівня, що покращує насичення тканин киснем. Через 24 години ризик серцевого нападу починає зменшуватися. Протягом 48 годин нервові закінчення починають відновлюватися, що призводить до покращення нюху та смаку. Через 2 тижні до 3 місяців кровообіг покращується, а функція легень збільшується, що полегшує дихання.

Через 1-9 місяців кашель та задишка зменшуються. Вії в легенях починають відновлюватися, покращуючи здатність легенів справлятися з слизом, інфекціями та виводити сміття. Через 1 рік ризик ішемічної хвороби серця зменшується вдвічі порівняно з курцем. Через 5 років ризик інсульту у колишніх курців стає таким самим, як у тих, хто ніколи не курив. Через 10 років ризик раку легенів зменшується вдвічі порівняно з курцем, а ризик раку ротової порожнини, горла, стравоходу, сечового міхура, нирок та підшлункової залози також значно знижується.

Відмова від куріння — це один з найкращих кроків, які ви можете зробити для свого здоров’я. Цей процес вимагає сили волі та рішучості, але переваги для вашого самопочуття та довголіття є неоціненними. Пам’ятайте, що кожна викурена сигарета завдає шкоди вашому організму, тоді як кожна хвилина без сигарети — це крок до кращого здоров’я. Зробіть вибір на користь життя без тютюнового диму, і ваше тіло буде вам вдячне. Подумайте про своє майбутнє, про своїх близьких, про якість свого життя — все це стане значно кращим після того, як ви кине куріння. Здоров’я — це найцінніший ресурс, і його потрібно берегти. Кожен, хто кинув курити, відчуває значне покращення якості життя.