Завантажуйте:

• Аптечка психологічної самодопомоги

Нагадуємо, що в Україні та багатьох інших країнах триває Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Цей час присвячений підвищенню обізнаності про важливість піклування про ментальне здоров’я, боротьбі зі стигматизацією та визнанню, що турбота про себе – це нормально. Щорічно у травні проводяться заходи для підтримки та інформування населення.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Мета програми – надати українцям інструменти та знання для підтримки психічного здоров’я, особливо в умовах викликів, з якими стикається країна.

Намагайтеся знаходити час для себе, використовуйте доступні ресурси та не соромтеся звертатися за допомогою. Піклування про ментальне здоров’я – це інвестиція у ваше майбутнє.

В умовах постійного стресу та невизначеності, важливо мати під рукою інструменти для самодопомоги. Аптечка психологічної самодопомоги – це набір практичних порад, вправ та ресурсів, які допоможуть вам впоратися з тривогою, стресом та емоційним виснаженням. Використовуйте ці матеріали, щоб покращити свій емоційний стан та зберегти внутрішню рівновагу.

Пам’ятайте, що ментальне здоров’я – це невід’ємна частина загального здоров’я. Турбуйтеся про себе та не забувайте, що ви не самотні.

Завантажуйте, використовуйте та діліться з тими, хто потребує підтримки! #тияк