Коли тебе звинувачують, хоча постраждала/-ла саме ти, це може бути надзвичайно болісно. Це явище відоме як віктимблеймінг. У цій статті ми детально розглянемо віктимблеймінг, його причини та вплив на постраждалих. Ми прагнемо надати чітке розуміння цього явища, щоб ви могли розпізнати його та знайти способи захистити себе.

Віктимблеймінг – це практика звинувачення жертви у злочині або лихій ситуації, в якій вона постраждала. Це може проявлятися у різних формах, від прямого звинувачення до тонких натяків, що ставлять під сумнів поведінку жертви. Наприклад, після сексуального насильства жертву можуть звинувачувати в тому, що вона була «занадто відвертою» або «неправильно одягнена». У випадках домашнього насильства жертву можуть звинувачувати в тому, що вона «провокувала» агресора.

Основні причини віктимблеймінгу криються у психологічних механізмах. Люди часто відчувають потребу у вірі в справедливий світ, де хороші речі трапляються з хорошими людьми, а погані – з поганими. Коли хтось стає жертвою, це руйнує цю віру. Щоб відновити відчуття контролю та справедливості, люди можуть почати звинувачувати жертву. Також віктимблеймінг може бути способом уникнути співчуття та емпатії, які можуть бути емоційно виснажливими.

Вплив віктимблеймінгу на жертву може бути руйнівним. Він може призвести до почуття сорому, провини, тривоги та депресії. Жертви можуть боятися звертатися за допомогою, побоюючись звинувачень і осуду. Віктимблеймінг також може ускладнити процес одужання та відновлення після пережитої травми. Важливо пам’ятати, що віктимблеймінг ніколи не виправдовує насильство чи несправедливість. Якщо ви стали жертвою віктимблеймінгу, не соромтеся звертатися за підтримкою до друзів, родичів або професійних консультантів.

Розуміння віктимблеймінгу – перший крок до боротьби з ним. Навчіться розпізнавати його прояви, як у себе, так і в інших. Спробуйте не приймати звинувачення на свій рахунок. Пам’ятайте, що ви не винні в тому, що з вами сталося. Шукайте підтримку у близьких людях та професійних організаціях. І найголовніше – вірте в себе та свою здатність одужати.

А ще обіймаємо. На випадок, якщо через останні новини ти почуваєшся так собі 🫂