Коли тривога стає нестерпною, а складнощі здаються непереборними, важливо мати чіткий план дій, щоб вийти зі стану ступору. Цей простий алгоритм допоможе вам зрушити з місця та повернути контроль над своїм життям. Повторюйте ці кроки, представлені у каруселі, і ви зможете відновити відчуття впевненості та спокою. Наша платформа «Ти як?» пропонує повний набір інструкцій та ефективних технік для психологічної підтримки. Відвідайте розділ «Самодопомога» для детальнішого ознайомлення з корисними порадами. Чи готові ви спробувати ці методи, щоб покращити свій емоційний стан?