Коли українці переходять на літній час 2024 року?

За традицією стрілки годинника на літній час переводять в останню неділю березня. Тож, 2024 року такий перехід буде в ніч із 30 березня на 31 березня, о 03:00 на 1 годину вперед.

На щастя, сучасна техніка переходять на новий час автоматично. А от механічні годинники доведеться крутити самотужки, тому будьте уважними і подбайте про це.

Після переходу на літній час потрібно буде вставати та лягати спати на 1 годину раніше. Це стрес для організму, який може призвести до збою внутрішніх біоритмів. Перехід на літній час складніший, ніж на зимовий. Лікарі радять готуватися до переведення годинників заздалегідь. Це допоможе знизити додаткове навантаження на організм.

Для цього варто хоча б за тиждень:

– лягати спати на 15-20 хвилин раніше звичного часу, потім на 30, 45 хвилин;

– уникати перевтоми;

– мінімізувати навантаження;

– відмовитися від важкої та нездорової їжі;

– виключити алкоголь;

– більше гуляти на свіжому повітрі.

Тоді перехід буде більш плавним, і є ймовірність, що ви його й не відчуєте.

Чи було вам корисно?