Коли тіло відчуває біль, ми звертаємося до лікаря. Але що робити, коли тривога стискає душу, забираючи сили навіть на найпростіші справи? Чимало людей чекають, сподіваючись, що «якось минеться», проте це не завжди ефективний підхід. 🤔

У кожного з нас є власні причини, які впливають на рішення звернутися за допомогою для підтримки ментального здоров’я. Хтось соромиться, хтось не вірить в ефективність, а хтось просто не знає, куди йти. Ми хочемо нагадати, що турбота про ментальне здоров’я може бути такою ж доступною, як і турбота про фізичне здоров’я. Важливо пам’ятати, що підтримка знаходиться ближче, ніж ви можете собі уявити – саме там, де ви звикли піклуватися про своє фізичне самопочуття.

Інтеграція послуг з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги – це важливий крок, який робить допомогу доступнішою для кожного. Цей процес є ключовим компонентом пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України, що реалізується в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Ця програма спрямована на покращення ментального стану нації, забезпечуючи доступ до необхідної підтримки та ресурсів.

Не потрібно чекати, поки проблема стане критичною. Існує багато способів подбати про свій ментальний стан. Наприклад, розмови з близькими, ведення щоденника, заняття спортом або медитація. Якщо ж ви відчуваєте, що самостійно впоратися важко, зверніться до фахівця. Психолог чи психотерапевт допоможуть розібратися у ваших почуттях та знайти ефективні стратегії подолання тривоги та стресу.

[wp_automatic_readability]Підтримка ментального здоров’я – це турбота про себе, про свою здатність радіти життю та ефективно справлятися зі складнощами. Не соромтеся звертатися за допомогою. Пам’ятайте, що ви не самотні, і турбота про ментальне здоров’я є такою ж важливою, як і турбота про фізичне.

Подбайте про себе, будь ласка 🤲

Інтеграція послуги з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги є компонентом пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді Олена Зеленська