Коли фізичне здоров’я потребує уваги, ми звертаємося до лікаря. Але що робити, коли тривога, стрес чи інші емоційні стани заважають насолоджуватися життям? Часто ми чекаємо, сподіваючись, що «якось минеться», не усвідомлюючи, що ментальне здоров’я так само важливе, як і фізичне. У кожного з нас можуть бути свої причини (не) звертатися за допомогою, але важливо пам’ятати: підтримка може бути ближче, ніж ви думаєте.

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» нагадують про важливість піклування про свій внутрішній стан. Інтеграція послуг з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги є ключовим компонентом пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України. Цей проєкт реалізується в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Мета програми – зробити психологічну підтримку доступною та своєчасною для кожного українця.

Не варто ігнорувати сигнали тривоги чи відчуття пригніченості. Первинна медична допомога може стати першим кроком на шляху до покращення ментального стану. Лікарі загальної практики, сімейні лікарі, терапевти пройшли відповідну підготовку та можуть надати необхідну підтримку, або ж скерувати до вузькопрофільних спеціалістів. Важливо пам’ятати, що турбота про ментальне здоров’я – це не ознака слабкості, а прояв відповідальності та турботи про себе.

Програма «Ти як?» наголошує на важливості профілактики та раннього виявлення проблем з ментальним здоров’ям. Вона спрямована на створення сприятливого середовища для обговорення цих питань, зменшення стигматизації та забезпечення доступу до якісної психологічної допомоги. Не соромтеся звертатися за підтримкою, коли відчуваєте потребу. Ваше ментальне здоров’я – це фундамент вашого загального благополуччя.

Ще одним важливим аспектом є самодопомога. Існує безліч ресурсів, які можуть допомогти вам покращити свій ментальний стан: від простих технік релаксації та медитації до інформаційних матеріалів та онлайн-консультацій. Головне – не залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Звертайтеся за допомогою до близьких, друзів, фахівців. Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я – це інвестиція у ваше щасливе майбутнє.

Інтеграція послуг з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги — це важливий крок на шляху до покращення психологічного стану нації. Програма «Ти як?» продовжує свою роботу, розширюючи можливості для українців, що потребують підтримки. Не зволікайте, звертайтеся за допомогою, піклуйтеся про себе, і будьте здорові!