Коли фізичне здоров’я потребує уваги, ми звертаємось до лікаря. Але що робити, коли тривога та стрес стають постійними супутниками, позбавляючи сил навіть для звичних справ? Часто ми чекаємо, сподіваючись, що «якось минеться», проте ментальне здоров’я вимагає такої ж уваги та турботи, як і фізичне. 😌

У кожного з нас є свої причини (не) звертатися за допомогою для ментального здоров’я. Хтось боїться осуду, хтось не знає, куди звернутися, а хтось просто не вірить в ефективність психологічної підтримки. Важливо пам’ятати, що піклуватися про свій внутрішній світ — це не ознака слабкості, а прояв турботи про себе та своє благополуччя. Ми просто нагадаємо, що підтримка ближче, ніж може здаватися — там, де ти зазвичай піклуєшся про своє фізичне здоров’я. Зараз, інтеграція послуг з ментального здоров’я у систему первинної медичної допомоги стає все більш доступною та зручною.

Не бійтеся звертатися за допомогою. Перший крок – визнати проблему. Далі – пошук фахівця, який допоможе розібратися у вашому стані. Це може бути психолог, психотерапевт або сімейний лікар, який має знання у сфері ментального здоров’я. Важливо пам’ятати, що ви не самотні. Багато людей стикаються з подібними проблемами, і професійна допомога може значно полегшити їхнє життя.

Подбайте про себе, будь ласка 🤲

Інтеграція послуги з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги є компонентом пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді Олена Зеленська. Цей проєкт спрямований на забезпечення доступності та якості психологічної допомоги для всіх українців. Він включає навчання медичних працівників, розробку нових підходів до надання допомоги та створення сприятливого середовища для звернення по психологічну підтримку. Важливо, що програма реалізується за підтримки міжнародних партнерів та організацій, що гарантує її відповідність світовим стандартам.

Пам’ятайте, турбота про ментальне здоров’я — це інвестиція у ваше майбутнє. Не ігноруйте сигнали тривоги, звертайтеся за допомогою та піклуйтеся про себе.