Коли відчуваєте тривогу, важливо знати, що ви не самотні. Багато людей стикаються з подібними переживаннями, і пошук підтримки є важливим кроком на шляху до покращення ментального здоров’я. Немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за допомогою, коли тривога не відпускає та впливає на звичне життя. Існує багато причин, чому люди можуть уникати звернення до фахівців з ментального здоров’я, будь то страх перед осудом, фінансові обмеження або незнання, куди звернутися. Однак важливо пам’ятати, що піклування про ментальне здоров’я так само важливо, як і піклування про фізичне здоров’я.

Підтримка може бути ближче, ніж ви думаєте. Часто, лікарі первинної ланки, до яких ми звертаємося для фізичних потреб, можуть також надати базову підтримку та направити до відповідних спеціалістів. Інтеграція послуг з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги є ключовим компонентом Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською, що свідчить про важливість цієї проблеми на державному рівні. Ця програма спрямована на забезпечення доступності та якості допомоги для всіх українців, які цього потребують.

Не чекайте, поки тривога зникне сама по собі. Зверніться за допомогою, якщо відчуваєте, що не можете впоратися самостійно. Почніть з розмови з лікарем, якому довіряєте. Він зможе надати первинну оцінку вашого стану та направити до кваліфікованого фахівця, такого як психолог або психіатр. Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я – це інвестиція в ваше майбутнє та якість вашого життя.

Ми розуміємо, що перший крок може бути найскладнішим. Але важливо зробити його заради себе та свого благополуччя. Існує багато ресурсів, які можуть допомогти вам на цьому шляху, від онлайн-платформ та груп підтримки до індивідуальних консультацій. Не соромтеся використовувати їх. Ваше ментальне здоров’я заслуговує на вашу увагу та турботу. Подбайте про себе! 🤲

Інтеграція послуги з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги є компонентом пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді Олена Зеленська