Коли фізичний біль змушує нас звертатися до лікаря, що робити, коли тривога та емоційне напруження стають постійними супутниками? Часто, ми чекаємо, що «якось минеться», сподіваючись на полегшення без втручання. 🤔 Проте, турбота про ментальне здоров’я є такою ж важливою, як і піклування про фізичне.

У кожного з нас свої причини (не) звертатися за допомогою, коли відчуваємо емоційний дискомфорт. Хтось боїться осуду, хтось не знає, куди звернутися, а дехто просто не вірить в ефективність психологічної підтримки. Важливо пам’ятати, що підтримка може бути ближчою, ніж здається – часто там, де ви вже дбаєте про своє фізичне благополуччя. Інтеграція послуг з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги відкриває нові можливості для отримання кваліфікованої допомоги.

Не ігноруйте сигнали свого тіла та розуму. Якщо тривога не відпускає, відчуваєте постійну втому, втрачаєте інтерес до звичних справ – зверніться за допомогою. Це може бути розмова з близькою людиною, візит до сімейного лікаря або консультація з психологом. Важливо не залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Нагадуємо, що піклування про себе – це прояв сили, а не слабкості. 🤲

Інтеграція послуги з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги є важливим компонентом пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України. Це частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Мета програми – зробити психологічну допомогу доступною та своєчасною для кожного українця. Програма охоплює різні аспекти ментального здоров’я, включаючи профілактику, раннє виявлення проблем та надання кваліфікованої допомоги.

Не забувайте про важливість профілактики. Регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, достатній сон та час для відпочинку можуть значно покращити ваш емоційний стан. Також важливо знаходити час для улюблених занять, спілкування з близькими та підтримки соціальних зв’язків. Все це сприяє створенню позитивного емоційного фону та підвищує стійкість до стресу.

Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я – це інвестиція у ваше майбутнє. Не бійтеся звертатися за допомогою, коли відчуваєте потребу. Ваше ментальне здоров’я – це важлива складова вашого загального благополуччя. Будьте уважні до себе та близьких, та не соромтеся звертатися по допомогу, коли це необхідно.