Коли тіло відчуває біль, ми звертаємося до лікаря. Але що робити, коли тривога та стрес стають постійними супутниками, позбавляючи сил навіть на найпростіші справи? Чи варто чекати, сподіваючись, що «якось минеться»? 🤔

У кожного з нас є свої причини, чому ми (не) звертаємося за допомогою для підтримки ментального здоров’я. Хтось боїться осуду, хтось не знає, куди звернутися, а хтось просто не вірить в ефективність такої допомоги. Ми хочемо нагадати, що турбота про ментальне здоров’я доступна та ближча, ніж ви можете собі уявити — часто там, де ви вже звикли піклуватися про своє фізичне здоров’я.

Інтеграція послуг з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги — це важливий крок, який робить підтримку доступнішою. Це один з компонентів пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України, що реалізується в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Ця програма спрямована на створення сприятливого середовища для підтримки ментального благополуччя українців.

Звернення до сімейного лікаря, терапевта чи педіатра може бути першим кроком до покращення вашого психологічного стану. Лікар може оцінити ваш стан, надати необхідну інформацію та, за потреби, направити до відповідного фахівця – психолога, психотерапевта або психіатра.

Не варто недооцінювати значення своєчасного звернення за допомогою. Раннє виявлення та лікування проблем з ментальним здоров’ям значно підвищують шанси на успішне одужання та покращення якості життя. Пам’ятайте, що піклуватися про свій внутрішній світ так само важливо, як і про фізичне здоров’я.

Не бійтеся говорити про свої почуття, ділитися переживаннями з близькими людьми або звертатися за професійною допомогою. Сучасні методи лікування та підтримки дозволяють ефективно справлятися з різними проблемами, пов’язаними з ментальним здоров’ям, від тривоги та депресії до посттравматичного стресового розладу.

Подбайте про себе, будь ласка 🤲. Ваше ментальне здоров’я – це запорука вашого загального благополуччя, здатності радіти життю та досягати поставлених цілей. Не зволікайте з турботою про себе. Звертайтеся за допомогою, коли відчуваєте потребу, і пам’ятайте, що ви не самотні.

Почніть свій шлях до ментального благополуччя вже сьогодні! Зверніться до свого сімейного лікаря та дізнайтеся більше про доступні можливості підтримки. Не забувайте про важливість профілактики та самодопомоги – здоровий спосіб життя, достатній сон, фізична активність та підтримка соціальних зв’язків також відіграють важливу роль у збереженні ментального здоров’я.