Коли фізичний біль змушує нас звертатися до лікаря, як ми реагуємо на тривогу, що не відпускає, забирає сили та заважає звичному життю? Чи чекаємо, що вона «якось минеться»? 🤔

У кожного з нас свої причини (не) звертатися за допомогою для ментального здоров’я. Хтось вважає це слабкістю, хтось не знає, куди звернутися, а хтось просто не вірить в ефективність такої підтримки. Але ми хочемо нагадати: турбота про ментальне здоров’я – це так само важливо, як і турбота про фізичне. Підтримка ближче, ніж ви думаєте – у системі первинної медичної допомоги.

Інтеграція послуг з ментального здоров’я в систему первинної медичної допомоги – це важливий крок на шляху до покращення психічного стану українців. Це частина пріоритетного проєкту Міністерства охорони здоров’я України в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Програма спрямована на забезпечення доступності та якості психологічної підтримки для кожного громадянина України. Вона передбачає створення умов, за яких люди зможуть отримувати кваліфіковану допомогу в зручний для них спосіб, не відчуваючи стигматизації чи сорому.

Чому важливо піклуватися про ментальне здоров’я? Емоційний стан впливає на всі сфери нашого життя: роботу, стосунки, фізичне самопочуття. Ігнорування тривоги, стресу, депресії може призвести до серйозних наслідків. Турбота про психічне здоров’я – це інвестиція в себе, у своє майбутнє. Це вміння справлятися зі складними життєвими ситуаціями, будувати гармонійні стосунки та відчувати себе щасливим.

Як отримати допомогу? Зверніться до свого сімейного лікаря. Він може надати первинну консультацію, направити до психолога або психотерапевта, а також, за потреби, призначити медикаментозне лікування. Не соромтеся просити про допомогу. Пам’ятайте, що ви не самотні, і є люди, які готові вас підтримати. Турбота про ментальне здоров’я – це не лише відвідування спеціаліста. Це також здоровий спосіб життя: правильне харчування, фізична активність, достатній сон, час для відпочинку та хобі. Це спілкування з близькими, підтримка соціальних зв’язків. Це вміння знаходити позитивні моменти навіть у складних ситуаціях.

Подбайте про себе, будь ласка 🤲.