🥗 Ваше харчування – це не просто джерело енергії. Окрім базових поживних речовин, продукти, які ви споживаєте, мають забезпечувати ваш організм незамінними компонентами. Йдеться про вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину – ключові елементи, що допомагають захищати клітини від пошкоджень і підтримувати потужну імунну систему. Турбота про те, що потрапляє на вашу тарілку, – це перший крок до міцного здоров’я.

🥘 Збалансоване харчування відіграє вирішальну роль у зниженні ризику розвитку багатьох видів онкологічних захворювань. Водночас, надлишок певних продуктів, особливо тих, що містять багато насичених жирів, цукру, а також вживання алкоголю, навпаки, підвищують ці ризики. Розуміння механізмів, які стоять за цими зв’язками, надає вам сили робити свідомі щоденні вибори на користь свого здоров’я. Це прості кроки, які мають величезне значення.

🍲 Сьогодні відзначається Всесвітній день здорового харчування. Це чудова нагода зупинитися на мить і замислитися над тим, що саме ви їсте щодня, та як це безпосередньо впливає на ваше самопочуття та довголіття. Дізнавайтеся більше про принципи здорового харчування, корисні продукти та рекомендації фахівців у наших картках та на офіційному сайті Центру громадського здоров’я (ЦГЗ) ⤵️
https://tinyurl.com/2h3kbc38

ℹ️ Цей матеріал створений за фінансової підтримки програми Європейського Союзу EU4Health.