Курс «Самодопомога плюс»: 5 сесій підтримки та стійкості🫶
У Центрі життєстійкості завершився груповий курс «Самодопомога плюс» — програма, створена ВООЗ для підтримки психічного здоров’я в умовах стресу та нестабільності.
Протягом п’яти зустрічей учасники крок за кроком опановували практичні навички, які допомагають краще розуміти свої переживання, справлятися з тривогою та підтримувати внутрішню рівновагу.
🔹 Сесія 1: знайомство з техніками «Заземлення» та «Допитливе спостереження». Учасники вчилися повертатися в момент «тут і зараз», зосереджуватися на важливому, «не потопати» в емоційних бурях.
🔹 Сесія 2: вправа «Відчіпляємося з гачка». Обговорювали те, як «відчепитись» від нав’язливих думок і емоцій, щоб мати змогу діяти усвідомлено. Учасники вчилися помічати, як саме стрес впливає на самопочуття та поведінку.
🔹 Сесія 3: говорили про цінності, про те, як вони можуть стати нашою внутрішньою опорою. Учасники уявляли, якою людиною хочуть бути, та створювали план дій відповідно до своїх життєвих пріоритетів.
🔹 Сесія 4: досліджували поняття доброти до себе та інших. Адже справжня підтримка починається з усвідомленого, бережного ставлення до себе.
🔹 Сесія 5: навчалися створювати простір для болю. Виконавши вправу «Штовхання паперу», учасники зрозуміли, що боротьба з ним часто виснажує більше, ніж саме переживання. Прийняття болю — це шлях до полегшення та зцілення.
🌱 Усі зустрічі проходили в атмосфері довіри та підтримки. Кожен учасник зробив крок до внутрішньої стійкості, розуміння себе та здатності підтримувати інших.
Дякуємо всім, хто пройшов цей шлях разом з нами! 💛

Нагадаємо, що Центр життєстійкості Зарічненської ТГ працює за адресою: селище Зарічне, вул.Фестивальна, 6 (І поверх).
Контактний телефон: +380 (99) 485 84 04

Заходи проходять безкоштовно в межах програми з формування життєстійкості.

Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Зарічненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції

Рівненська обласна державна адміністрація
Зарічненська селищна територіальна громада
Олена Хомич