Липень- час відпусток та відпочинку на природі під час якого, можна отримати сонячний
удар.
❗ Сонячний удар – це небезпечний стан, який виникає внаслідок перегріву голови прямими сонячними променями. Це призводить до порушення роботи мозку, а в окремих випадках може становити загрозу для життя. Важливо відрізняти сонячний удар від теплового, хоча їх симптоми можуть бути схожими. Тепловий удар – це загальне перегрівання організму, а сонячний удар – це локальний перегрів голови.
🔷Причини сонячного удару:
сонячний удар виникає, коли людина перебуває під прямими сонячними променями протягом тривалого часу, особливо без головного убору. До чинників, що підвищують ризик, належать:
🔹 тривале перебування на сонці: особливо в години пікової сонячної активності (з 11:00 до 16:00);
🔹 відсутність головного убору: гола голова без захисту від сонця значно збільшує ризик;
🔹 інтенсивні фізичні навантаження на сонці: спорт, робота в саду тощо;
🔹 недостатнє споживання рідини: зневоднення погіршує терморегуляцію організму;
🔹 тісного, темного одягу: такий одяг ускладнює відведення тепла;
🔹 вживання алкоголю: алкоголь порушує нормальну терморегуляцію;
🔹 вік: діти та люди похилого віку більш чутливі до перегріву;
🔹 хронічні захворювання: проблеми з серцево-судинною системою, цукровий діабет та інші захворювання збільшують ризик.
❗Симптоми сонячного удару
можуть з’явитися раптово або наростати поступово:
🔹 почервоніння обличчя, гаряча шкіра;
🔹 рясне потовиділення;
🔹 сильний головний біль, пульсуючий характер;
🔹 шум у вухах, “мушки” перед очима;
🔹 розширення зіниць.
❗❗❗ Профілактика сонячного удару.
Запобігти сонячному удару набагато легше, ніж лікувати його наслідки. Дотримуйтесь цих простих правил:
🔹уникайте перебування на сонці в години пікової активності: З 11:00 до 16:00 краще знаходитися в тіні або в приміщенні;
🔹 головний убір: капелюх, панама або кепка захистять вашу голову від прямих сонячних променів;
🔹 одягайте легкий, світлий одяг з натуральних тканин: бавовна, льон забезпечують кращу вентиляцію;
🔹пийте достатньо рідини: вода, не солодкий чай, компоти – запорука хорошої терморегуляції,пийте часто і потроху;
🔹 уникайте інтенсивних фізичних навантажень на сонці;
🔹не вживайте алкоголь на спеці;
🔹будьте особливо уважні до дітей та людей похилого віку,вони найбільш вразливі до перегріву.
❗ Пам’ятайте, що сонячний удар – це серйозний стан, який вимагає негайної уваги. Дотримуючись простих профілактичних заходів, ви зможете захистити себе та своїх близьких від цієї небезпеки.