Метод швейцарського сиру для боротьби зі стресом пропонує цікавий підхід: для надійного захисту від стресових ситуацій необхідно збільшити кількість «скибочок» турботи про себе. Кожен метод самодопомоги має свої недоліки, свої «отвори». Чим більше таких позитивних звичок та практик ви застосовуєте, тим більш стійким стає ваш захист. Це означає, що для ефективного подолання стресу важливо не покладатися на один-єдиний спосіб, а створювати цілий арсенал технік, які доповнюють одна одну. Наприклад, якщо одна техніка не спрацювала або викликала негативні емоції, ви можете одразу перейти до іншої. Це дає змогу підтримувати ментальну рівновагу навіть у найскладніші моменти. Розвивайте свою стійкість, додаючи нові «скибочки» турботи про себе та користуйтеся цими знаннями для покращення якості життя.

« повернутися