Поради педіатра: як вберегти дітей від спеки влітку

Літо – чудовий час для дітей, але спека може бути небезпечною. Як педіатр, я щоліта бачу одне й те саме: малюки перегріваються, п’ють недостатньо води та гуляють у найспекотніші години. Це часто призводить до зневоднення, нудоти та слабкості. Щоб уникнути цих проблем, дотримуйтесь простих, але важливих порад, які допоможуть зберегти здоров’я вашої дитини у спеку.

Вода – найкращий друг вашої дитини в спеку. Забудьте про компоти, соки та газовані напої. Давайте дитині тільки чисту воду. Важливо пити часто й потрошку, щоб уникнути зневоднення. Пам’ятайте, достатня кількість води – запорука гарного самопочуття вашого малюка. Спека особливо небезпечна для дітей, тому питний режим має бути під контролем.

Прогулянки в спеку: коли і як? Найкращий час для прогулянок – до 11:00 або після 17:00. Обов’язково одягайте дитині головний убір, щоб захистити від сонячного удару. Уникайте тривалого перебування на сонці в найспекотніші години. Плануйте активності в тіні або в прохолодних місцях. Спека може швидко призвести до перегріву, тому будьте уважні.

Увага до їжі: влітку все псується швидше. Не залишайте продукти «на потім». Спека сприяє розмноженню бактерій, що може призвести до харчових отруєнь. Завжди перевіряйте термін придатності продуктів і зберігайте їх у холодильнику. Навіть короткочасне перебування продуктів на спеці може зробити їх небезпечними для вживання.

Не перегрівайте дитину. Навіть якщо вам здається, що «дує», не закутуйте дитину надміру. Перегрів набагато гірший за протяг. Одягайте дитину в легкий, дихаючий одяг. Спека може призвести до теплового удару, тому важливо забезпечити дитині комфортну температуру.

І головне – не соромтеся звертатися до лікаря. Краще зреагувати вчасно, ніж «перетерпіти». Спека може загострити хронічні захворювання, тому при будь-яких тривожних симптомах звертайтеся за медичною допомогою. Ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини – найважливіше!

👨‍⚕️ З турботою про маленьких пацієнтів — Ірина Івахно, лікар-педіатр КНП “Смілянська міська лікарня” СМР