Прогноз магнітних бур

За даними вчених, магнітна буря рівня G1-G2 (К-індекс 5-6) охопить Землю у середу, 25 червня. Активність почне посилюватися ближче до обіду, а друга половина дня буде під негативним впливом.

Пік магнітної бурі очікується у четвер, 26 червня. За словами науковців, активність досягне рівня G2 (К-індекс 6).

На спад буря піде тільки у п’ятницю, у другій половині дня. Очікується, що зранку рівень буде К-індекс 4-5, а ввечері можливі локальні спалахи та спад активності до рівня помірної бурі.

Що таке магнітна буря

Щоденно на Сонці стаються різноманітні спалахи та вибухи, через які у простір попадає велика кількість заряджених частинок. Частинки мають здатність швидко переміщуватися у різні сторони, і коли потік таких частинок досягає магнітного поля Землі, виникає збурення, яке називають магнітними або сонячними бурями.

Бурі до К-індекс 4 вважаються слабкими та помірними, а всі бурі від К-індекс 5 – це бурі червоного рівня, які впливають на самопочуття людей, а також на роботу електричних приладів та засобів зв’язку.

Які проблеми з самопочуттям можуть виникати

Коливання у магнітному полі Землі для людини не відчуваються, але вони відчутно б’ють по біоритмах. А це відображається на самопочутті. Чим вище рівень бурі – тим більше ймовірність, що люди її відчують. Слабкі бурі переважно відчувають метеозалежні люди.

Найчастіші скарги:

• Головний біль, мігрень
• Запаморочення, туман в голові
• Зниження концентрації та уважності
• Стрибки артеріального тиску, нестабільне серцебиття
• Нудота, шум у вухах
• Сильна сонливість вдень, а вночі – безсоння або порушення сну
• Зниження працездатності
• Підвищена тривожність
• Панічні настрої, апатія, перепади настрою
• Загострення хронічних хвороб

Що допомагає підтримати та захистити організм

Уникнути повністю впливу магнітних бур неможливо, але є загальні рекомендації лікарів, які допомагають знизити негативний вплив на організм.

Сон. Потрібно дотримуватися чіткого графіка і спати не менш 7-9 годин на добу. Найкраще – засинати до 23:00 і прокидатися до 08:00. Якщо вдень самопочуття погане – варто зробити перерву на 1-2 години та відпочити.

Харчування. Лікарі наголошують, що для гарного самопочуття харчування має бути збалансованим, поживним, з великою кількістю овочів, фруктів, продуктів з вітамінами та мінералами. А от від великої кількості кави, алкоголю, енергетиків, жирної та шкідливої їжі – варто відмовитися.

Водний баланс. Пийте достатню кількість звичайної чистої води.

Фізична активність. Зарядка зранку, вправи у залі, пробіжка, басейн – намагайтеся в такі дні не перенавантажувати свій організм. Але фізична активність необхідна.

Свіже повітря. Провітрюйте приміщення двічі на день – зранку та ввечері й обов’язково знайдіть час для прогулянки – у парку, лісі, сквері. Якщо є можливість побути за містом – проведіть час на природі.

Стреси. Знижуйте рівень стресу, уникайте сварок та з’ясовування стосунків. Не навантажуйте себе емоційно. Використовуйте різні техніки: дихальна гімнастика, релаксація, медитація, йога. Обмежуйте перегляд новин, шок-контенту, соцмереж, особливо за 1-2 години до сну.

Слідкуйте за самопочуттям. Будьте уважні до свого здоров’я і здоров’я ваших близьких. При хронічних захворюваннях тримайте під руками необхідні ліки. Якщо самопочуття погіршується – зверніться за допомогою до лікарів.