У п’ятницю, 27 червня, Україна та світ зіткнуться зі значним підвищенням геомагнітної активності. Прогнозується, що магнітна буря досягне червоного рівня, тобто К-індексу 4.7. Це свідчить про потужний вплив на магнітосферу Землі, який може відчути кожен, але особливо метеозалежні люди.

Останнім часом Сонячна активність була доволі мінливою. Фахівці, що стежать за космічною погодою, фіксували як середні, так і потужні магнітні бурі. Протягом останніх 24 годин на Сонці сталося два спалахи класу В та п’ять спалахів класу С. Це безпопосередньо впливає на геомагнітне поле, яке сьогодні коливатиметься від тихого до незначного штормового рівня. Посилення ж до червоного рівня 27 червня є важливим попередженням для населення.

Вплив магнітних бур на самопочуття людини є добре вивченим явищем. Метеозалежні особи можуть відчувати цілу низку неприємних симптомів. Серед найпоширеніших – інтенсивний головний біль, запаморочення, відчуття нудоти. Часто спостерігається загальна слабкість, підвищена сонливість або, навпаки, безсоння. Також можливі коливання артеріального тиску, прискорене серцебиття, дратівливість, погіршення настрою, біль у суглобах та м’язах. Деякі люди можуть відчувати підвищену тривожність або зниження концентрації уваги. Особливо уважними слід бути тим, хто має хронічні захворювання серцево-судинної та нервової систем.

Щоб мінімізувати негативний вплив магнітної бурі на організм, фахівці рекомендують дотримуватися кількох простих, але ефективних порад. Насамперед, необхідно збільшити споживання рідини: віддавайте перевагу чистій воді, трав’яним чаям, а також зеленому чаю, який має тонізуючі властивості. Натомість варто обмежити або повністю відмовитися від кави, енергетичних напоїв та алкоголю, оскільки вони можуть посилювати збудження нервової системи та впливати на серцево-судинну систему. Важливо також подбати про достатній сон, який має тривати не менше 7-8 годин. Перед сном бажано провітрити приміщення та уникати інтенсивних фізичних навантажень.

Більше часу проводьте на свіжому повітрі: прогулянки в парку чи на природі сприяють насиченню організму киснем і поліпшують загальне самопочуття. Легкі фізичні вправи, такі як йога, розтяжка або піші прогулянки, також будуть корисними, але варто уникати надмірних навантажень. Слідкуйте за своїм харчуванням: віддавайте перевагу легким стравам, овочам, фруктам та зменшіть споживання жирної, смаженої та гострої їжі. Якщо симптоми виражені сильно або виникають незвичні реакції організму, не зволікайте з зверненням до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.