У середу, 26 червня, очікується значне посилення сонячної активності, що призведе до сильної магнітної бурі з К-індексом 6. Це важлива інформація для метеозалежних людей, а також для тих, хто прагне зберегти своє самопочуття на належному рівні. Дані свідчать про підвищену геомагнітну активність, яка може тривати і в наступні дні, зокрема, у четвер геомагнітне поле залишатиметься нестабільним, досягаючи незначного штормового рівня. Це вказує на необхідність особливої уваги до свого здоров’я та режиму дня.

Протягом останньої доби сонячна активність утримувалася на низькому рівні, зафіксовано п’ять спалахів класу В та три спалахи класу С. Проте, прогнозоване посилення сонячної активності 26 червня до червоного рівня викликає занепокоєння. Магнітні бурі — це періодичні збурення геомагнітного поля Землі, викликані потоками заряджених частинок від Сонця. Ці частинки взаємодіють з магнітосферою нашої планети, що може призводити до різноманітних ефектів, зокрема, і на самопочуття людини.

Вплив магнітних бур на організм людини є предметом численних досліджень. Найбільш поширеними симптомами, які відчувають метеочутливі люди, є головний біль, мігрені, різкі стрибки артеріального тиску, загальна слабкість, підвищена стомлюваність. Дехто відзначає порушення сну, що проявляється безсонням або, навпаки, надмірною сонливістю. Також можуть спостерігатися підвищена дратівливість, тривожність, апатія, погіршення настрою. Важливо пам’ятати, що магнітні бурі здатні загострювати хронічні захворювання, особливо серцево-судинної та нервової систем. Люди з ішемічною хворобою серця, гіпертонією, аритмією, а також ті, хто страждає на вегетосудинну дистонію, можуть відчувати ці симптоми найгостріше.

Щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур на своє здоров’я, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій. По-перше, забезпечте собі достатній відпочинок та повноцінний сон. Намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той же час. По-друге, уникайте надмірних фізичних та емоційних навантажень, не перевантажуйте нервову систему. Корисними будуть легкі прогулянки на свіжому повітрі. По-третє, зверніть увагу на свій раціон: віддайте перевагу легким стравам, овочам, фруктам, виключіть жирну, гостру, солону їжу. Обов’язково підтримуйте водний баланс організму, вживаючи достатню кількість чистої води. Рекомендується відмовитися від алкоголю та обмежити вживання кави. По можливості, уникайте стресових ситуацій. Якщо ви маєте хронічні захворювання, заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо необхідності корекції терапії або прийому профілактичних засобів. Дотримання цих порад допоможе легше перенести період підвищеної сонячної активності та зберегти гарне самопочуття.