Магнітні бурі: прогноз та вплив на здоров’я

Прогноз магнітних бур на найближчі дні, наданий різними центрами спостереження за космічною погодою, зокрема Національним управлінням океанічних і атмосферних досліджень (NOAA) та Центром прогнозування космічної погоди (SWPC), виглядає наступним чином:

14 червня, субота – очікується сильна геомагнітна буря, рівень G2 за шкалою NOAA (К-індекс 6). Будьте особливо уважні до свого самопочуття в цей день.

15 червня, неділя – прогнозується зниження геомагнітної активності (К-індекс 5). Однак, вплив магнітної бурі ще може відчуватися.

16 червня, понеділок – за словами науковців, очікується помірна магнітна буря (К-індекс 4). В цей день також рекомендовано дотримуватися запобіжних заходів.

Що таке магнітні бурі?

Геомагнітні бурі є наслідком спалахів на Сонці, під час яких у космос викидаються великі потоки заряджених частинок. Ці частинки, досягаючи магнітного поля Землі, викликають його збурення та можуть впливати на наше здоров’я.

За міжнародною шкалою NOAA, рівень G2 вважається бурею червоного рівня, яка може впливати на самопочуття деяких людей, особливо тих, хто має певні проблеми зі здоров’ям.

Як магнітні бурі впливають на організм людини?

Найбільш вразливими до впливу магнітних бур є люди з серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією та мігренню. Вагітні жінки, люди похилого віку, маленькі діти та емоційно чутливі особи, а також ті, хто перебуває у стані хронічного стресу, також можуть відчувати негативний вплив.

Можливі симптоми під час магнітної бурі:

• Головний біль та запаморочення
• Порушення сну, сонливість або безсоння
• Різкі зміни артеріального тиску
• Загальна слабкість та втома
• Дратівливість та емоційна нестабільність
• Погіршення концентрації уваги

Як захистити себе від впливу магнітних бур

Повністю уникнути впливу магнітних бур неможливо, але існують ефективні способи полегшити свій стан та зменшити негативний вплив. Дотримуючись простих рекомендацій, ви зможете краще пережити ці періоди.

Дотримуйтесь режиму дня та сну. Спіть не менше 7-8 годин на добу. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час, щоб ваш організм працював як годинник.

Збалансоване харчування та водний баланс. Пийте достатньо чистої води (1,5-2 літри на день). Відмовтеся від надмірного вживання кави, алкоголю та енергетичних напоїв. Віддавайте перевагу легкій та здоровій їжі, багатій на вітаміни та мінерали.

Фізична активність та свіже повітря. Уникайте інтенсивних фізичних навантажень. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, гуляйте в парках або лісах. Легкі фізичні вправи або йога також можуть бути корисними для вашого організму.

Емоційна стабільність. Намагайтеся уникати стресових ситуацій, конфліктів та надмірного емоційного навантаження. Займайтеся релаксаційними практиками, такими як медитація або дихальні вправи. Це допоможе вам заспокоїтися та зменшити вплив магнітних бур.

Контроль за здоров’ям. Люди з хронічними захворюваннями повинні мати при собі необхідні ліки та контролювати свій артеріальний тиск. У разі погіршення самопочуття зверніться до лікаря.