Майстер-клас з Табата для вчителів фізкультури у Старобезрадичівському ліцеї

13 лютого 2025 року в Старобезрадичівському ліцеї відбувся захоплюючий майстер-клас для вчителів фізичної культури закладів загальної середньої освіти. Головною темою заходу став «Комплекс силових вправ Табата», який провів Опришко Олександр Анатолійович, досвідчений вчитель фізичної культури цього ж ліцею. Учасники майстер-класу, разом з учнями 10 класу, мали унікальну можливість на власному досвіді відчути ефективність японської системи тренувань Табата. Ця система, що базується на високоінтенсивних інтервальних фітнес-тренуваннях, передбачає виконання максимальної кількості вправ за мінімальний проміжок часу. Суть методу полягає у чергуванні: протягом 20 секунд необхідно виконувати вправу з максимальною віддачею, після чого слідує 10-секундний відпочинок. Такий підхід сприяє значному покращенню витривалості організму, підвищенню м’язового тонусу та загальному зміцненню здоров’я. Відгуки учасників були виключно позитивними, підкреслюючи практичність та ефективність представленого методу. Майстер-клас став чудовою можливістю для вчителів фізичної культури вдосконалити свої знання та вміння, а також обмінятися досвідом з колегами. Завдяки таким заходам, навчальний процес стає більш сучасним та цікавим, а учні отримують можливість розвиватися фізично та духовно.

Майстер-клас для вчителів фізичної культури відбувся в Старобезрадичівському ліцеї

13 лютого вчителі фізичної культури закладів загальної середньої освіти стали учасниками майстер-класу «Комплекс силових вправ Табата», який проводив Опришко Олександр Анатолійович, вчитель фізичної культури Старобезрадичівського ліцею. Разом з учнями 10 класу педагоги виконували комплекс вправ за японською системою «Табата». Це високоінтенсивні інтервальні фітнес-тренування, що полягають у виконанні максимальної кількості вправ за мінімальний проміжок часу. Сенс у тому, щоб протягом 20 секунд виконувати вправу, докладаючи максимум зусиль, а потім 10 секунд відпочивати. Заняття за цією системою фітнес-тренувань сприяє покращенню витривалості організму, підвищенню м’язового тонусу, загальному зміцненню здоров’я.