«Мандалотерапія – ефективний метод для гармонізації психічного стану, глибокого самопізнання та подолання стресу»

20 жовтня 2025 року, за запрошенням Комунальної установи «Центр надання соціальних послуг» Безлюдівської селищної ради, до нашої громади завітав Благодійний фонд «Мирне небо Харкова». Метою візиту був проведення арттерапевтичного заходу, спеціально організованого для жінок громади. Цей захід став чудовою нагодою для учасниць відкрити для себе нові шляхи до внутрішньої рівноваги та психологічного здоров’я.

Арттерапія, як всеосяжне поняття, включає в себе широкий спектр мистецьких технік, покликаних сприяти терапевтичному ефекту. Серед них: ізотерапія (малювання, графіка), музикотерапія, драматерапія, танцювально-рухова терапія, пісочна терапія, казкотерапія, ліплення та багато інших. Одним із найдієвіших методів арттерапії є мандалотерапія. Вона полягає у процесі створення або розфарбовування мандал – сакральних круглих симетричних візерунків, що мають глибоке символічне значення.

Сам процес створення мандал має виражений медитативний характер. Зосередженість на симетрії візерунка та гармонійному поєднанні кольорів допомагає заспокоїти розум, відволіктися від повсякденних турбот та досягти стану внутрішньої тиші. Вибір конкретних кольорів, форм та елементів у мандалі часто є несвідомим відображенням поточного внутрішнього стану людини, її переживань та емоцій. Таким чином, мандала стає своєрідним дзеркалом душі.

Користь від практикування мандалотерапії є надзвичайно вагомою та багатогранною:

* **Зменшення рівня стресу та тривожності:** Медитативний процес допомагає знизити напругу, заспокоїти нервову систему та подолати відчуття тривоги.
* **Глибше самопізнання:** Через творчий процес людина отримує можливість краще зрозуміти себе, свої емоції, бажання та потреби.
* **Розкриття внутрішніх ресурсів:** Арттерапія сприяє активації творчого потенціалу, допомагаючи розкрити приховані таланти та можливості.
* **Подолання емоційної напруги:** Створення мандал є ефективним способом для вираження та вивільнення накопичених негативних емоцій, що допомагає впоратися з кризовими станами.

Ми щиро вдячні фахівцям Благодійного фонду «Мирне небо Харкова» за проведення цих чудових, надихаючих заходів. Їхня робота та підтримка активностей для жінок у нашій громаді є неоціненною. Сподіваємося на подальшу плідну співпрацю та нові зустрічі.