Ментальний здоров’я – це як імунітет. Дехто може витримати велике навантаження, а дехто – менше. Але, як і будь-який ресурс, воно вимагає постійної підтримки та відновлення. В умовах сьогодення, коли кожен українець відчуває наслідки війни, турбота про ментальне здоров’я стає особливо важливою.

В Україні активно впроваджується Всеукраїнська програма ментального здоров’я. І виявилось, що найбільшим викликом для програми є зовсім не брак психологів, хоча їх дійсно не вистачає у всіх країнах, і держава активно працює над підготовкою нових фахівців. Головною перешкодою є соціальна стигма. Це всім знайоме: «Сильні не звертаються до психотерапевтів чи психологів, а ми ж усі сильні, потрібно стримувати емоції і не показувати слабкість».

Це суспільне упередження потрібно долати, як справжнього ворога. Потрібно переконати людей, що ментальне здоров’я, так само як і фізичне, є невід’ємною складовою загального здоров’я. Важливо розуміти, що звернення за допомогою – це прояв сили, а не слабкості.

Сьогодні у світі починається місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Пропоную розпочати його з власної обізнаності. З чесних, уважних відповідей самому собі. Все необхідне для цього зібрано на сторінці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як? (https://howareu.com/)» @howareu_program. Тут ви знайдете поради психологів, техніки самодопомоги, особисті історії відомих українців.

Попри всі складнощі воєнного часу, необхідно приділяти увагу своєму психологічному стану. Тому що ніхто з нас, навіть найсильніші, не зможе ефективно працювати, піклуватися про близьких, допомагати іншим, якщо спочатку не розбереться з тим, що відбувається в його голові та на душі. Подбайте про своє ментальне здоров’я, і це допоможе вам краще справлятися з викликами сьогодення.