Землю накрила потужна магнітна буря, яка досягне піку найближчим часом. Важливо знати, як впливає магнітна буря на самопочуття та як мінімізувати негативні наслідки.

Магнітна буря, що розпочалася 22 листопада, досягне показника 5 балів протягом найближчої доби. Це може суттєво вплинути на стан здоров’я метеозалежних людей. Найчастіші симптоми: головний біль, безсоння, тахікардія, коливання артеріального тиску.

Щоб полегшити цей період та мінімізувати вплив магнітної бурі на організм, рекомендуємо дотримуватися наступних порад:
🥬 Включіть до раціону здорову їжу, багату на вітаміни та мінерали. Віддавайте перевагу свіжим овочам та фруктам.
⛹️‍♂️ Займайтеся фізичною активністю. Легкі фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі допоможуть покращити самопочуття.
😴 Дотримуйтеся режиму сну. Забезпечте собі достатню кількість сну, щоб організм міг відновитися.
💦 Пийте достатньо води. Вода необхідна для підтримки водного балансу та нормального функціонування організму.
🍔 Уникайте вживання алкоголю та жирної їжі. Ці продукти можуть погіршити самопочуття під час магнітної бурі.
😟 Уникайте стресу та тривожних ситуацій. Спробуйте розслабитися, використовуйте техніки релаксації, медитуйте.

Додаткові поради для метеозалежних:

• Регулярно вимірюйте артеріальний тиск.
• При сильних симптомах зверніться до лікаря.
• Слідкуйте за прогнозами магнітних бур, щоб бути готовим.

Поділіться цією інформацією з друзями та близькими, щоб допомогти їм пережити цей період з мінімальними наслідками. Будьте здорові! 😉