## Мобільні додатки для психологічної допомоги ветеранам та ветеранкам

Психологічна підтримка ветеранів є надзвичайно важливою для їхньої успішної адаптації та інтеграції в цивільне життя. Сучасні технології пропонують ефективні інструменти для самодопомоги, і мобільні додатки займають серед них особливе місце. Ця добірка містить українські та міжнародні застосунки, розроблені для надання психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам. Вони можуть стати в пригоді як у кризові моменти, так і як інструмент для щоденного піклування про свій психологічний стан. Важливо пам’ятати, що жоден додаток не може замінити професійну медичну допомогу від лікарів та кваліфікованих спеціалістів.

### 1. База

“База” – це український безоплатний та анонімний застосунок, що надає доступ до широкого спектру ресурсів для ветеранів. Тут зібрані матеріали, що охоплюють адаптацію після служби, ефективні поради з керування стресом, тривогою та наслідками контузій. Додаток також пропонує спеціальні вправи для подолання безсоння, трекер настрою та унікальну можливість анонімно поставити запитання психотерапевту. Цей мобільний додаток психологічної допомоги є цінним ресурсом для тих, хто шукає підтримки.

👉 Доступний в Google Play: [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir)
👉 Доступний в App Store: [https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk](https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk)

### 2. PFA Mobile Ukraine

“PFA Mobile Ukraine” – це застосунок першої психологічної допомоги, що надає чіткі алгоритми дій у стані шоку чи паніки. Він містить корисні інструкції для надання підтримки після травматичних подій та пропонує психоосвітні матеріали, які пояснюють, як психіка реагує на кризові ситуації. Цей мобільний додаток психологічної допомоги є важливим інструментом для швидкої реакції.

👉 Доступний в Google Play: [https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk](https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk)
👉 Доступний в App Store: [https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk](https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk)

### 3. BetterMe: Mental Health

“BetterMe: Mental Health” – це універсальний застосунок, спеціально адаптований для українців. Він пропонує різноманітні техніки для подолання стресу, включаючи дихальні вправи, та медитації для покращення якості сну. Користувачі також отримують постійний доступ до підтримки через чат. Цей мобільний додаток психологічної допомоги сприяє загальному поліпшенню ментального здоров’я.

👉 Доступний в Google Play: [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation)
👉 Доступний в App Store: [https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk](https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk)

### 4. PE Coach 2

“PE Coach 2” – це англомовний застосунок, розроблений для ветеранів США, але може бути корисним для тих, хто проходить терапію посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Застосунок допомагає фіксувати думки, емоції та рівень тривожності, пропонує вправи для подолання ПТСР та надає покрокові інструкції під час панічних атак. Хоча застосунок англомовний, він може бути цінним інструментом для ветеранів, які шукають додаткову підтримку. Це дійсно корисний мобільний додаток психологічної допомоги.

👉 Доступний в Google Play: [https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach](https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach)
👉 Доступний в App Store: [https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk](https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk)

**Важливе зауваження:** Ці мобільні додатки психологічної допомоги є допоміжними інструментами і не можуть замінити професійну консультацію лікаря або психотерапевта. Вони покликані допомогти краще розуміти власний стан та надавати підтримку в повсякденному житті.

*Інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США U.S. Department of State.*

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв