Міністерство у справах ветеранів України пропонує добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

• матеріали про адаптацію після служби;
• поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
• вправи на подолання безсоння;
• трекер настрою;
• можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

Додаток в Google Play;

Додаток в  App Store.

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

• алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
• інструкції для підтримки після травматичних подій;
• психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

Додаток в GooglePlay;

Додаток в  App Store.

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

• дихальні вправи для подолання стресу;
• медитації для покращення сну;
• підтримку в чаті з постійним доступом.

Додаток в GooglePlay;

Додаток в App Store.

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

• фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
• виконувати вправи з подолання ПТСР;
• користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

Додаток в GooglePlay;

Додаток в App Store.

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США.

Джерело: Мінветеранів

« повернутися