🔷Розкрито найкращі мобільні додатки для психологічної підтримки ветеранів та ветеранок, які можуть допомогти в складні моменти або стати інструментом для щоденного самопіклування. Важливо пам’ятати, що ці цифрові помічники не замінюють професійну медичну допомогу спеціалістів.

📲 **База.** Це український, безкоштовний та повністю анонімний застосунок, що містить:

☑️ Материалы з адаптації після служби.
☑️ Корисні поради з керування стресом, тривогою та наслідками контузій.
☑️ Ефективні вправи для подолання безсоння.
☑️ Функцію трекера настрою.
☑️ Можливість анонімно звернутися з питанням до психотерапевта.

👉 Доступно в Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir
👉 Доступно в App Store: https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk

📲 **PFA Mobile Ukraine.** Застосунок першої психологічної допомоги, що пропонує:

☑️ Чіткі алгоритми дій у стані шоку чи паніки.
☑️ Практичні інструкції для підтримки після травматичних подій.
☑️ Важливі психоосвітні матеріали про функціонування психіки в кризових ситуаціях.

👉 Доступно в Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk
👉 Доступно в App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk

📲 **BetterMe: Mental Health.** Універсальний застосунок, спеціально адаптований для українців, що пропонує:

☑️ Дихальні вправи для ефективного подолання стресу.
☑️ Медитації для покращення якості сну.
☑️ Цілодобову підтримку через чат.

👉 Доступно в Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation
👉 Доступно в App Store: https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk

📲 **PE Coach 2.** Англомовний застосунок, розроблений для ветеранів США, який може бути корисним для тих, хто проходить терапію з фахівцем щодо посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Можливості застосунку:

☑️ Фіксація думок, емоцій та рівня тривожності.
☑️ Виконання специфічних вправ для подолання ПТСР.
☑️ Використання покрокових інструкцій під час панічних атак.

👉 Доступно в Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach
👉 Доступно в App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

❗ Важливе нагадування: ці сервіси слугують чудовою додатковою підтримкою та щоденними нагадуваннями для кращого розуміння власного стану, але вони не можуть замінити професійну консультацію лікаря.

ℹ Інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується завдяки партнерству Міністерства у справах ветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США U.S. Department of State.

З повагою,
Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova, Руслан Приходько, Фархад Фархадов, Юля Кіріллова, Oleg Shymanskyi

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв