Мобільні додатки для психологічної підтримки ветеранів та ветеранок

У сучасному світі, де ветерани та ветеранки стикаються з численними викликами після служби, доступ до ефективної психологічної допомоги є надзвичайно важливим. Ми підготували добірку мобільних додатків, які можуть стати цінним ресурсом для підтримки психічного здоров’я. Ці застосунки розроблені для надання допомоги в критичні моменти, а також як інструмент для щоденного самопіклування. Важливо пам’ятати, що мобільні додатки не замінюють професійну медичну допомогу чи консультації зі спеціалістами, але можуть доповнювати її.

«База»

«База» — це безкоштовний та анонімний український застосунок, що пропонує широкий спектр ресурсів для ветеранів:

• Матеріали щодо адаптації після завершення служби.
• Практичні поради для керування стресом, тривогою та наслідками контузій.
• Вправи, спрямовані на подолання безсоння.
• Інструмент для відстеження настрою (трекер настрою).
• Можливість анонімно ставити запитання психотерапевту.

Доступно:

• Google Play
• App Store

PFA Mobile Ukraine

Цей застосунок надає першу психологічну допомогу та включає:

• Алгоритми дій у станах шоку або паніки.
• Інструкції для надання підтримки після травматичних подій.
• Психоосвітні матеріали, що пояснюють реакцію психіки в кризових ситуаціях.

Доступно:

• Google Play
• App Store

BetterMe: Mental Health

Універсальний додаток, адаптований для українських користувачів, пропонує:

• Дихальні вправи для зниження рівня стресу.
• Медитації для покращення якості сну.
• Підтримку в чаті з постійним доступом.

Доступно:

• Google Play
• App Store

PE Coach 2

Англомовний додаток, розроблений для ветеранів США, може бути корисним для тих, хто проходить терапію посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Функціонал включає:

• Моніторинг думок, емоцій та рівня тривожності.
• Вправи, спрямовані на подолання ПТСР.
• Покрокові інструкції для використання під час панічних атак.

Доступно:

• Google Play
• App Store

Важливо: Ці додатки є допоміжними інструментами і не замінюють професійну консультацію фахівців. Вони можуть слугувати щоденною підтримкою та допомагати краще розуміти власний психологічний стан.

Інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в межах партнерства Міністерства у справах ветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США.

Авторство: Наталія Калмикова, Руслан Приходько, Фархад Фархадов, Юля Кіріллова, Oleg Shymanskyi.

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв