Мобільні додатки для психологічної підтримки ветеранів та ветеранок

У сучасному світі, де стрес та психологічні виклики стають все більш поширеними, особливо для тих, хто пройшов через складні випробування, як ветерани та ветеранки, важливо мати доступ до ефективних інструментів підтримки. Ми підготували добірку мобільних додатків, розроблених для надання психологічної допомоги. Ці застосунки можуть стати в пригоді в напружені моменти або служити дієвим інструментом для повсякденного піклування про себе. Проте, важливо пам’ятати, що жоден додаток не замінить професійну консультацію лікаря чи кваліфікованого психотерапевта.

1. База

База — це український безоплатний та анонімний застосунок, який пропонує широкий спектр ресурсів для ветеранів та ветеранок:

• Матеріали про адаптацію після служби.
• Практичні поради з керування стресом, тривогою та наслідками контузій.
• Спеціальні вправи для подолання безсоння.
• Інтуїтивно зрозумілий трекер настрою.
• Можливість анонімно поставити запитання кваліфікованому психотерапевту.

Доступний для завантаження:

👉 В Google Play

👉 В App Store

2. PFA Mobile Ukraine

PFA Mobile Ukraine — це застосунок першої психологічної допомоги, що надає:

• Чіткі алгоритми дій у стані шоку чи паніки.
• Практичні інструкції для надання підтримки після травматичних подій.
• Важливі психоосвітні матеріали, що пояснюють, як працює психіка в кризових ситуаціях.

Завантажуйте тут:

👉 В Google Play

👉 В App Store

3. BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health — це універсальний застосунок, спеціально адаптований для українців. Він пропонує:

• Ефективні дихальні вправи для подолання стресу.
• Заспокійливі медитації для покращення якості сну.
• Цілодобову підтримку в чаті з фахівцями.

Знайти можна тут:

👉 В Google Play

👉 В App Store

4. PE Coach 2

PE Coach 2 — це англомовний застосунок, розроблений для ветеранів США, але він також може бути корисним для тих, хто проходить терапію посттравматичного стресового розладу (ПТСР) і шукає додаткові інструменти. Застосунок дозволяє:

• Фіксувати свої думки, емоції та рівень тривожності.
• Виконувати спеціалізовані вправи для подолання симптомів ПТСР.
• Використовувати покрокові інструкції під час панічних атак.

Доступний для завантаження:

👉 В Google Play

👉 В App Store

Важливо пам’ятати: ці мобільні сервіси є чудовими допоміжними засобами, але вони не можуть замінити професійну медичну допомогу. Вони слугують щоденною підказкою та допомагають краще розуміти свій психологічний стан, сприяючи самодопомозі та покращенню ментального здоров’я.

#Ветеранам

Мінветеранів