ℹ️ Добірка мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. 

📲База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

☑️матеріали про адаптацію після служби;

☑️поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;

вправи на подолання безсоння;

☑️трекер настрою;

☑️можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

🔸В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir 

🔸В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk 

📲PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує: 

☑️алгоритми дій у стані шоку чи паніки;

☑️інструкції для підтримки після травматичних подій;

☑️психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі. 

🔸В Google Play:  https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk 

🔸В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk

📲BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати: 

☑️дихальні вправи для подолання стресу;

☑️медитації для покращення сну;

☑️підтримку в чаті з постійним доступом.

🔸В Google Play:  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation  

🔸В App Store:  https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk 

📲PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. У даному застосунку можна: 

☑️фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;

☑️виконувати вправи з подолання ПТСР;

☑️користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

🔸В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach

🔸В App Store:  https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

❗️Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

« повернутися