Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

матеріали про адаптацію після служби;

поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій; вправи на подолання безсоння;

трекер настрою;

можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

– В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

– В App Store: https://apps.apple.com/…/%D0%B1%D0%B0…/id6449841911…

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

алгоритми дій у стані шоку чи паніки;

інструкції для підтримки після травматичних подій;

психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

– В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

– В App Store: https://apps.apple.com/…/pfamobileukraine/id1613681286…

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

дихальні вправи для подолання стресу;

медитації для покращення сну;

підтримку в чаті з постійним доступом.

– В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details….

– В App Store: https://apps.apple.com/…/betterme…/id1363010081…

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;

виконувати вправи з подолання ПТСР;

користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

– В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

– В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США U.S. Department of State

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв #ветеранам

« повернутися